OBJEVTE SÍLU TRANSFORMACE POMOCÍ JÓGY

ÚČINKY JÓGY

Jóga je starověká praxe, která nabízí celistvý přístup k harmonizaci těla, mysli a duše. Poznejte pozitiva, která přináší pravidelné cvičení jógy na vaše zdraví a pohodu. Posílíte svaly, zlepšíte svoji flexibilitu, zklidníte mysl a naučíte se pracovat se stresem. Jóga nabízí širokou škálu výhod pro vaše celkové blahobyt. Připojte se k nám a objevte sílu transformace prostřednictvím jógy.

VÍTEJTE V NAŠEM JÓGOVEM STUDIU,

MÍSTO PLNÉ POHODY A LÁSKY

ZÁKLADNÍ ZÁSADY CVIČENÍ

  • Respektuj své tělo a své možnosti

  • Nepřepínej se, nesnaž se docílit rychlých pokroků za každou cenu

  • Cvič s trpělivostí a vytrvalostí

  • Cvič pomalu, každý pohyb a pozici prociť a neporovnávej se s ostatními.

  • Nezapomínej, že v józe se nesoutěží, řeš jen sám sebe

  • Při bolesti raději dál necvič

  • Procvičuj obě strany stejně, aby nedocházelo k různým disbalancím

PROČ JÓGA?

ÚČINKY JÓGY

FYZICKÉ

  • Zachovává a zlepšuje zdraví, zmírňuje nespavost, bolesti hlavy a zad

  • Pročišťuje krev, normalizuje krevní tlak

  • Zvyšuje příjem kyslíku

  • Posiluje dýchací a oběhovou soustavu ( činnost srdce, kapacitu plic )

  • Větší pohyblivost, zlepšuje pružnost páteře, pohyblivost kloubů, správné držení těla

  • Posiluje, uvolňuje a prokrvuje svalstvo

  • Povzbuzuje, ladí vnitřní orgány a žlázy s vnitřní sekrecí

  • Posiluje imunitní systém

  • Zkvalitňuje sexuální život, posílení a sevření svalů pánevního dna

  • Zpevňuje a tvaruje tělo

PSYCHICKÉ

  • Zklidňuje a posiluje nervový systém

  • Odstraňuje stres, nervozitu a deprese

  • Zklidňuje myšlenky a emoce

  • Uvolňuje energetické bloky

  • Udržuje vnitřní vyrovnanost

VELICE DŮLEŽITÉ

PRAVIDLA PRO CVIČENÍ

  • Necvičte s plným žaludkem, poslední větší jídlo 2-3 hodiny před cvičením.

  • Před začátkem lekce doporučujeme "osvěžit" své tělo. Silný tělesný zápach může obtěžovat

    ostatní studenty a omezit plynulost dýchání.

  • Nepoužívejte výrazné parfémy a deodoranty. Co vám voní, druhému může být nepříjemné.

  • Noste pohodlný čistý oděv, odložte boty a šperky.

  • Dodržujte včasné příchody na lekci.

  • Soustřeďte se při cvičení na své tělo a na svůj dech, pokuste se během cvičení nemyslet na

    záležitosti všedního dne.

  • Mějte na paměti možnosti svého těla.

  • Při bolesti, ihned informujte svého instruktora, dále raději necvičte.

  • Cvičte pomalu, každý pohyb a pozici vědomě procvičte.

  • Neporovnávejte se s ostatními studenty - v józe se nesoutěží.

  • Nepřepínejte se, nesnažte se docílit rychlých pokroků za každou cenu.

  • Cvičte s trpělivostí a vytrvalostí.

  • Procvičte obě strany stejně, aby nedocházelo k různým disbalancím.

  • V našem studiu najdete vše potřebné, podložky, bločky a deky.

  • Doporučujeme z hygienických důvodů si vzít svoji podložku nebo sportovní ručník, který si dáte na naši podložku.

  • Naše podložky se po každé lekci čistí.

Teplice jóga - harmonie těla, mysli i duše - Teplice

Další informace

Kontakt