Kurz jógy pro začátečníky (12 lekcí)

 září  - listopad 2019

Rezervace přes email Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

(napiš jméno, telefon)

Úterý   17:00 - 18:30  obsazeno

začínáme 3. 9. 

Středa 19:00 - 20:30   2 volná místa 

začínáme 4. 9. 

Cena kurzu (12 lekcí) 1 200 Kč 

platba v hotovosti ve studiu

 nebo na účet: 4211193146/6800 

 Platba do 16. 8. 2019

Po zaplacení kurzovného je částka nevratná, na lekci můžeš vyslat pouze náhradníka. O této změně, včas informuj lektora.  

Na cvičení jógy lze čerpat příspěvek zdravotních pojištoven. ( VZP přispívá pouze na doklad 1500 Kč, lze přikoupit 3 volné lekce, příspěvek je 500 Kč na rok ) 

 

Jóga má blahodárné účinky na celé naše tělo.
Dnes se využívá k zdravotní prevenci i v rehabilitaci jako doplněk fyzioterapie. Využívá se v pro zlepšení dechových funkcí, pro zklidnění a harmonizaci nervových drah, problémech s kardiovaskulárním systémem a bolestech zad i kloubů.

Většina lidí dýchá velice povrchně. Nad svým dechem se vůbec lidé nezamýšlejí, ani si neuvědomují, že tím je jejich tělo nedostatečně zásobeno kyslíkem. Tím se snižuje látková výměna a následkem toho si poškozují tělesné zdraví. Naše vnitřní orgány jsou z toho důvodu nedostatečně prokrveny. Pomocí relaxačních, tělesných i dechových cvičením si uvědomujeme svůj dech, který tím prohlubujeme a tím odstraňujeme špatné stereotypy dýchání. Získáváme tím vitalitu a obranyschopnost těla. Správný způsob dýchání má vliv také na emoce a duševní harmonii. Víme, že při stresu a rozčilení dýcháme povrchně. Dlouhodobý stres může dokonce způsobit blokace a stažení svalů v oblasti páteře. Nejvíce je stresem zatížena krční páteř. Je proto nutné, aby si člověk, který má stresové zaměstnání nebo zažívá stresové situace, uvědomil důležitost relaxace a uvolnění. Aby dokázal správným dechem ovlivňovat svou duševní a tělesnou rovnováhu. Dechová cvičení také pomáhají při dechových onemocněních, jako je astma nebo chronická bronchitida. Velice důležitý je nácvik plného jógového dechu.

Kurz je vhodný pro klienty všech věkových kategorií, kteří s jógou chtějí začít nebo pro ty, kteří chtějí více prohloubit svou jógovou praxi.  V lekcích jógy se naučíte práci s dechem, plný jógový dech. Naučíte se jednotlivé ásany, jejich správné provedení a propojení s dechem. Lekce na sebe metodicky navazují, v další lekci vždy připomeneme již naučené a přidáme vždy něco nového.

 Závěrečná relaxace a zpívání manter nesmí chybět v žádné lekci jógy i v těchto hodinách si ji užijete.